반응형 전체 글91 MSM, 관절영양제? 통증 완화부터 흡수력까지 분석! 나이가 들수록 무릎이 시큰거리거나 관절이 뻣뻣해지는 걸 느끼셨나요? 혹은 운동 후 무릎 통증이나 어깨 결림으로 관절영양제를 찾고 있다면, 'MSM'이라는 성분을 들어보셨을 거예요. MSM은 식이유황으로 알려진 성분으로, 관절 건강에 도움을 줄 수 있어 많은 영양제에 포함되고 있습니다. 오늘은 MSM이 왜 관절영양제에 빠지지 않고 들어가는지, 실제로 효과는 있는지 과학적 근거와 함께 자세히 살펴볼게요.이 글에서 다루는 내용1. MSM이란 무엇인가요?2. MSM의 주요 기능과 작용 원리3. MSM이 포함된 관절영양제의 효과4. MSM 섭취 시 주의사항5. MSM 관절영양제, 어떻게 선택할까?1. MSM이란 무엇인가요?MSM(Methylsulfonylmethane)은 식이유황으로도 불리며, 자연적으로 존재하는.. 2025. 4. 23. 사카린이 항생제 내성에 영향을 줄 수 있다고? 최신 연구 분석! 설탕을 줄이기 위해 선택하는 인공감미료, 그중에서도 '사카린(Saccharin)'은 오랫동안 사랑받아온 대체당이죠. 하지만 최근 과학계에서는 사카린이 장내 미생물 환경에 영향을 주고, 나아가 항생제 내성과도 관련이 있을 수 있다는 연구들이 나오고 있어요. 건강을 위해 선택한 감미료가 오히려 건강을 위협할 수 있다면? 지금부터 그 근거와 과학적 내용을 함께 살펴볼게요.이 글에서 다루는 내용1. 사카린이란 무엇인가요?2. 장내 미생물과 인공감미료의 관계3. 항생제 내성과의 연관 가능성4. 최신 연구 사례 요약5. 일상에서의 섭취 시 고려사항1. 사카린이란 무엇인가요?사카린은 19세기 후반에 처음 개발된 인공감미료로, 설탕보다 300~400배 더 단맛을 내지만 열량이 거의 없어요. 주로 다이어트 음료, 무설탕.. 2025. 4. 23. 포스파티딜세린, 기억력 좋아진다는 말 진짜일까? 뇌 건강 영양소 분석! 최근 뇌 건강, 특히 기억력과 집중력에 좋은 영양소로 주목받고 있는 "포스파티딜세린(Phosphatidylserine)". 이름도 생소하고 어렵게 느껴지지만, 사실 우리 몸속 세포막에 자연스럽게 존재하는 인지질이에요. 특히 뇌세포막에서 중요한 역할을 하는 성분으로, 나이가 들수록 그 양이 줄어들기 때문에 건강기능식품으로 보충하려는 수요가 점점 늘고 있죠.그렇다면 정말로 포스파티딜세린이 기억력 향상이나 스트레스 완화에 도움을 줄 수 있을까요? 오늘은 이 성분의 정체부터 효능, 섭취 방법까지 하나씩 알아보겠습니다.이 글에서 다루는 내용1. 포스파티딜세린이란 무엇인가요?2. 기억력 향상과 집중력 개선 효과3. 스트레스 완화와 기분 안정4. 섭취 시 주의사항과 부작용5. 어떻게 섭취하면 좋을까?1. 포스파티딜세.. 2025. 4. 23. 커피 먹는 시간, 커피 언제 마셔야 진짜 좋을까? 아침에 눈 뜨자마자 찾게 되는 커피 한 잔. 하지만 이 커피, 진짜로 지금 마셔도 괜찮은 걸까요? 커피는 일상의 활력소지만, 마시는 시간에 따라 효과도, 부작용도 달라질 수 있어요. 특히 카페인의 작용 원리나 우리 몸의 생체 리듬을 이해하면, 커피를 더 건강하게 즐길 수 있답니다. 오늘은 과학적 근거를 바탕으로 "커피를 마시기 좋은 시간대"를 함께 알아볼게요. 이 글에서 다루는 내용1. 카페인은 어떻게 작용할까?2. 커피를 아침에 마시면 좋은가?3. 커피 마시기 가장 좋은 시간대4. 운동 전, 집중이 필요할 때 마시는 커피5. 피해야 할 커피 시간대1. 카페인은 어떻게 작용할까?커피 속의 주요 성분인 "카페인"은 중추신경계를 자극하는 역할을 해요. 우리가 커피를 마시면 뇌에서 분비되는 '아데노신'이라는.. 2025. 4. 22. 위고비 vs 삭센다, 뭐가 더 효과적일까? 다이어트를 고민 중이라면 한 번쯤 들어봤을 이름, 바로 "삭센다"와 "위고비"예요. 둘 다 체중 감량을 돕는 주사제로, 최근에는 위고비가 새롭게 주목받고 있죠. 그런데 둘 다 비슷해 보이는데, 어떤 차이가 있고 어떤 약이 더 효과적일까요? 오늘은 이 두 가지 약물의 작용 원리부터 효과, 부작용, 처방 기준까지 깔끔하게 비교해드릴게요.이 글에서 다루는 내용1. 삭센다와 위고비, 어떤 약인가요?2. 두 약물의 작용 원리3. 체중 감량 효과 비교4. 부작용 및 주의사항5. 나에게 맞는 선택 기준은?1. 삭센다와 위고비, 어떤 약인가요? "삭센다(Saxenda)"는 국내에서 비교적 오래전부터 사용된 비만 치료제예요. 원래는 당뇨병 치료제로 쓰이던 '리라글루티드'라는 성분을 고용량으로 바꿔 체중 감량 효과를 노린.. 2025. 4. 22. 헬스 근력 운동 후, 동물성 단백질 VS 식물성 단백질 뭐가 더 좋을까? 근력운동을 하고 나면 몸이 떨리고, 근육이 타오르죠. 그때 우리는 본능적으로 생각합니다. "단백질을 먹어야겠다!" 그런데 여기서 질문 하나. 동물성 단백질과 식물성 단백질, 도대체 어떤 게 더 좋을까요? 오늘은 운동 후 단백질 섭취에 대해 헷갈렸던 분들을 위해, 두 단백질의 차이점과 각각의 장단점을 비교해드릴게요.이 글에서 다루는 내용1. 근육 회복을 위한 단백질의 역할2. 동물성 단백질의 특징과 장점3. 식물성 단백질의 특징과 장점4. 영양학적 비교: 무엇이 더 우수할까?5. 나에게 맞는 단백질 선택 기준1. 근육 회복을 위한 단백질의 역할근력운동을 하면 근육 섬유에 미세한 손상이 생기고, 이 손상을 복구하면서 근육이 더 크고 단단해져요. 이때 중요한 영양소가 바로 "단백질"이에요. 단백질은 근육의 주.. 2025. 4. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음 반응형
