비타민 과다 복용 부작용 5가지, 얼마나 먹어야 할까?
안녕하세요! 하루 한 알로 건강을 지키려는 분들이 많아지면서, 다양한 비타민을 챙겨 드시는 분들도 많죠. 하지만 비타민도 과하게 섭취하면 오히려 몸에 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 비타민 과다 복용의 위험성과, 적절한 섭취 가이드를 함께 알아보려 합니다.이 글에서 다루는 내용1. 비타민, 왜 많이 먹으면 안 될까?2. 비타민 과다 복용 시 나타날 수 있는 부작용3. 자주 과잉 섭취되는 비타민 종류4. 적정 섭취량과 복용 시 주의사항5. 마무리: 비타민, 균형이 건강입니다1. 비타민, 왜 많이 먹으면 안 될까?비타민은 인체 기능을 유지하고 면역력, 에너지 대사 등을 돕는 중요한 영양소입니다. 하지만 수용성(예: 비타민C, B군)과 지용성(예: 비타민A, D, E, K)으로 나뉘며..
2025. 4. 10.
