↳건강 & 웰니스89 고기만 먹는 다이어트, 여성에게 위험할까? 육식 다이어트와 생리불순·난임 연관성 고기만 먹는 다이어트, 여성에게 위험할까? 육식 다이어트와 생리불순·난임 연관성 최근 들어 '육식 다이어트' 또는 '고기만 먹는 다이어트'라는 식단이 유행처럼 번지고 있습니다. 탄수화물을 극단적으로 줄이고 단백질과 지방 위주로 섭취하는 방식인데요. 하지만 여성 건강에는 어떤 영향을 줄 수 있을까요? 생리불순, 난임과의 관련성까지 제기되는 요즘, 육식 다이어트의 이면을 함께 들여다보려 합니다.이 글에서 다루는 내용1. 육식 다이어트란 무엇인가?2. 여성 건강과 생리 주기의 관계3. 고기 위주 식단과 생리불순 연구 결과4. 난임 가능성과의 연관성5. 건강한 다이어트를 위한 대안1. 육식 다이어트란 무엇인가?육식 다이어트는 흔히 '카니보어 다이어트(Carnivore Diet)'로도 불립니다. 말 그대로 고기,.. 2025. 5. 1. 치매 예방의 열쇠, 비타민 K! 뇌 건강을 지키는 K2 음식들 치매 예방의 열쇠, 비타민 K! 뇌 건강을 지키는 K2 음식들 비타민 K 수치가 낮으면 기억력이 떨어지고 인지 기능 저하가 가속화된다는 연구들이 속속 나오고 있습니다. 단순히 골다공증 예방이나 혈액 응고를 돕는 역할로만 알려졌던 비타민 K가 사실은 "뇌 건강"에도 깊이 관여하고 있었던 거죠. 특히 비타민 K2는 뇌 속 해마에서 뉴런 생성을 촉진하고, 신경 염증을 완화하는 데 중요한 역할을 할 수 있다는 점에서 요즘 더욱 주목받고 있습니다. 이 글에서는 비타민 K의 뇌 기능과의 관계부터 치매 예방에 도움이 될 수 있는 K2 풍부 식품들까지 자세히 살펴보겠습니다. 이 글에서 다루는 내용1. 비타민 K란? K1과 K2의 차이2. 비타민 K와 뇌 건강의 관계3. 비타민 K2가 치매 예방에 미치는 영향4. 비타민.. 2025. 4. 30. 저속 노화에 도움 되는 유청 단백질! 꼭 챙겨야 할 필수 영양소 총정리 저속 노화에 도움 되는 유청 단백질! 꼭 챙겨야 할 필수 영양소 총정리단백질, 근육을 위해서만 필요한 걸까요? 저도 처음엔 그렇게 생각했어요. 그런데 알수록 놀라웠던 건, 유청 단백질이 노화 속도를 늦추는 데에도 핵심이라는 사실이었어요. 특히 나이가 들수록 단백질의 섭취 질과 함께 다른 필수 영양소의 조합이 건강한 노화를 좌우할 수 있다는 걸 알게 됐죠. 그래서 오늘은 저속 노화를 위해 꼭 알아두면 좋은 유청 단백질의 역할과 함께 챙기면 좋은 영양소까지 정리해봤어요.이 글에서 다루는 내용1. 유청 단백질이란?2. 유청 단백질이 저속 노화에 좋은 이유3. 유청 단백질과 함께 챙기면 좋은 필수 영양소4. 유청 단백질 섭취 시 주의사항5. 일상 속 저속 노화를 위한 실천 팁1. 유청 단백질이란?유청 단백질(W.. 2025. 4. 30. 컬레케일, 저속노화를 돕는 슈퍼푸드! 곱슬케일 효능과 부작용 총정리 컬레케일, 저속노화를 돕는 슈퍼푸드! 곱슬케일 효능과 부작용 총정리요즘 건강과 노화 예방에 관심 많은 분들 사이에서 '컬레케일'이 화제입니다. 특히 곱슬케일로도 불리는 이 채소는 저속노화에 도움을 줄 수 있는 슈퍼푸드로 알려져 있어요. 오늘은 컬레케일의 효능과 주의해야 할 부작용까지, 꼭 알아야 할 정보를 꼼꼼히 정리해드립니다.이 글에서 다루는 내용1. 컬레케일(곱슬케일)이란?2. 컬레케일의 주요 영양소3. 컬레케일이 저속노화에 좋은 이유4. 컬레케일 섭취 시 기대할 수 있는 효능5. 컬레케일 섭취 시 주의할 부작용1. 컬레케일(곱슬케일)이란?컬레케일은 잎이 곱슬곱슬하게 말려 있는 케일의 한 종류입니다. 주로 녹색을 띠며, 일반 케일보다 식감이 부드럽고 쌉싸름한 맛이 덜해 다양한 요리에 활용되곤 해요. .. 2025. 4. 28. 유기농 레몬물 효능과 부작용 총정리! 항노화·암예방·다이어트에도 효과 있을까? 유기농 레몬물 효능과 부작용 총정리! 항노화·암예방·다이어트에도 효과 있을까? 상큼한 맛과 건강을 모두 잡을 수 있는 "유기농 레몬물". 매일 한 잔씩 마시기만 해도 몸에 좋은 영향을 줄 수 있다는 이야기가 많죠. 오늘은 유기농 레몬물과 함께 레몬즙의 효능, 그리고 부작용까지 꼼꼼하게 살펴보겠습니다.이 글에서 다루는 내용1. 유기농 레몬물, 왜 특별할까?2. 유기농 레몬물 7가지 효능3. 유기농 레몬물 부작용, 주의할 점4. 유기농 레몬물과 항노화 효과5. 유기농 레몬물, 암 예방과 다이어트 효과1. 유기농 레몬물, 왜 특별할까?유기농 레몬물은 농약과 화학비료를 사용하지 않고 재배한 레몬을 사용해 만든 음료입니다. 특히 레몬은 강한 알카리성 식품으로, 몸의 산성화를 막고 pH 균형을 유지하는 데 도움을 .. 2025. 4. 27. HPV 백신, 언제 맞아야 할까? 남자도 필요한 이유 정리! HPV 백신, 언제 맞아야 할까? 남자도 필요한 이유 정리!HPV 백신, 언제 맞는 게 가장 좋을까요? 여성뿐 아니라 남성에게도 필요한 예방접종이라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 HPV 백신의 필요성과 접종 시기, 남녀 모두에게 중요한 이유를 쉽고 명확하게 풀어드립니다.이 글에서 다루는 내용1. HPV 바이러스와 백신 이해하기2. HPV 백신, 누가 언제 맞아야 할까?3. 남성도 꼭 접종해야 하는 이유4. 부작용 및 접종 시 주의사항5. 정부 지원 및 접종 비용 정리1. HPV 바이러스와 백신 이해하기HPV는 '사람 유두종 바이러스'라는 이름을 가진 매우 흔한 바이러스입니다. 대개 성 접촉을 통해 전파되며, 자궁경부암, 항문암, 구강암 등 다양한 질환을 일으킬 수 있어요. HPV 백신은 이 중 주요한 .. 2025. 4. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음
