#운동단백질 #헬스식단 #동물성단백질 #식물성단백질 #운동후영양 #근육회복 #건강정보 #단백질비교1 헬스 근력 운동 후, 동물성 단백질 VS 식물성 단백질 뭐가 더 좋을까? 헬스 근력 운동 후, 동물성 단백질 VS 식물성 단백질 뭐가 더 좋을까?근력운동을 하고 나면 몸이 떨리고, 근육이 타오르죠. 그때 우리는 본능적으로 생각합니다. "단백질을 먹어야겠다!" 그런데 여기서 질문 하나. 동물성 단백질과 식물성 단백질, 도대체 어떤 게 더 좋을까요? 오늘은 운동 후 단백질 섭취에 대해 헷갈렸던 분들을 위해, 두 단백질의 차이점과 각각의 장단점을 비교해드릴게요.이 글에서 다루는 내용1. 근육 회복을 위한 단백질의 역할2. 동물성 단백질의 특징과 장점3. 식물성 단백질의 특징과 장점4. 영양학적 비교: 무엇이 더 우수할까?5. 나에게 맞는 단백질 선택 기준1. 근육 회복을 위한 단백질의 역할근력운동을 하면 근육 섬유에 미세한 손상이 생기고, 이 손상을 복구하면서 근육이 더 크고 단단.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
