반응형 #coffeetiming #caffeinetips #besttimeforcoffee #healthycoffee #sleepandcaffeine #circadianrhythm #wellnessroutine1 커피 먹는 시간, 커피 언제 마셔야 진짜 좋을까? 아침에 눈 뜨자마자 찾게 되는 커피 한 잔. 하지만 이 커피, 진짜로 지금 마셔도 괜찮은 걸까요? 커피는 일상의 활력소지만, 마시는 시간에 따라 효과도, 부작용도 달라질 수 있어요. 특히 카페인의 작용 원리나 우리 몸의 생체 리듬을 이해하면, 커피를 더 건강하게 즐길 수 있답니다. 오늘은 과학적 근거를 바탕으로 "커피를 마시기 좋은 시간대"를 함께 알아볼게요. 이 글에서 다루는 내용1. 카페인은 어떻게 작용할까?2. 커피를 아침에 마시면 좋은가?3. 커피 마시기 가장 좋은 시간대4. 운동 전, 집중이 필요할 때 마시는 커피5. 피해야 할 커피 시간대1. 카페인은 어떻게 작용할까?커피 속의 주요 성분인 "카페인"은 중추신경계를 자극하는 역할을 해요. 우리가 커피를 마시면 뇌에서 분비되는 '아데노신'이라는.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
